梨状筋症候群

梨状筋は骨盤から太ももの骨に着いていて股関節の運動に深く関係している筋肉です。お尻から深い位置にあるディープインナーマッスルで坐骨神経と近接しています。スポーツや長時間の座り姿勢を続けると梨状筋に負担がかかり、筋肉が硬くなることがあります。これにより坐骨神経が圧迫され、痛みやシビレを引き起こして梨状筋症候群になることがあります。

坐骨神経痛を引き起こす原因として腰椎ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎分離すべり症があります。
上記の疾患は、坐骨神経痛との関わり方に違いがあります。
坐骨神経の圧迫が腰椎あたりからなので腰からお尻、足にかけての広範囲に痛みやシビレが出るケースが多いです。

• 梨状筋症候群は、お尻の深部にある梨状筋が坐骨神経を圧迫することにより発生します。
  症状は、臀部や太ももに現れれて痛みやシビレが特定の部位に集中するのが特徴です。

・長時間の座位
・階段昇降やランニング負荷

・長距離走のような同じ動作の繰り返し
・運動前後のウォームアップやクールダウンをやらない

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